Cours du 13 novembre... à retenir

Deuxième cours de l'année réservé aux anciens à partir du 2e kyu

Nous n'étions pas nombreux mais... c'est l'anniversaire de mon père... ça ne peut être qu'une journée exceptionnelle.

Nous n'étions pas nombreux mais... tout le monde a bien sué. Dommage pour les absents !!!

Au programme :

Educatif : shinogi

Application sur tsuki jodan

Retour sur les ukemis

Pensez bien aux rôles des bras qui doivent être toniques et de la tête.

Il faut travailler les chutes sans cesse de façon à être souple, disponible et relâché ce qui est indispensable pour l'apprentissage et l'assimilation des techniques, tant pour uke que pour tori

Pour vous convaincre, regardez cette vidéo : à partir de la quarantième seconde, admirez la souplesse des partenaires de l'homme en noir

Une forme éducative de mae hiki otoshi pour travailler les chutes

Séparation en deux groupes

Kyu : reprise du kihon nage :

Tsuki jodan -> yuki chigaï

Pensez à bien à finir votre taï sabaki et au rôle de la tête

Tsuki chudan -> neji kote gaeshi

Les mains restent toujours devant soi : il ne faut pas que la main qui tire le bras sorte de l'axe du corps

Ryo sode tori -> Tenbim nage

Mouvement de bascule dans l'entrée : on avance la jambe arrière et on lève le bras avant. Il faut trouver la bonne coordination pour sentir le mouvement

Yudansha : techniques complémentaires du nidan

Tsuki jodan -> ushiro hiki otoshi

Il faut bien se décaler latéralement à l'issue de l'entrée pour maintenir le partenaire en déséquilibre. Ce déséquilibre est essentiel pour pouvoir entrée la technique

Mise en application sur

- Mae hiji kudaki

- Kesa gake sutemi (hors programme mais c'est rigolo)

Tsuji jodan -> te uchi mata gaeshi

Difficulté pour tirer le partenaire

On passe par une technique qui amplifie la sensation de traction : ude kake sutemi (hors programme mais c'est rigolo)

Dans le te uchi mata, il faut bien entrer dans les jambes du partenaire pour faucher l'intérieur de la cuisse avec le bras.

Voilà ! Si vous avez des questions ou des commentaires, n'ésitez pas !

Prochain rendez-vous : 3 décembre.

Je compte sur vous !